Elke maandag van 13:00 – 13:30 gratis inloopspreekuur, afspraak niet nodig
Elke maandag van 13:00 – 13:30 gratis inloopspreekuur, afspraak niet nodig
Bij Fysio Geerdink in Brunssum bieden wij een gespecialiseerd valpreventieprogramma aan: In Balans. Dit programma is ontwikkeld voor mensen die een verhoogd risico hebben om te vallen, zich onzeker voelen tijdens het lopen of merken dat hun kracht en stabiliteit afnemen. Ondervindt u moeite met dagelijkse handelingen zoals traplopen, opstaan uit een stoel of bewegen op een ongelijke ondergrond? Dan kan In Balans de ideale ondersteuning bieden. Onze gespecialiseerde fysiotherapeuten begeleiden u stap voor stap naar meer zekerheid, een betere houding en een sterker en stabieler lichaam.
In Balans is een wetenschappelijk onderbouwd valpreventieprogramma dat zich richt op het vergroten van kracht, balans, mobiliteit en reactievermogen. Het programma werd ontwikkeld om valincidenten bij ouderen aanzienlijk te verminderen. Tijdens de training wordt gewerkt aan spierversterking, verbetering van het evenwicht en het vergroten van zelfvertrouwen tijdens het bewegen. De oefeningen zijn functioneel, veilig en afgestemd op uw persoonlijke niveau, waardoor u nooit te zwaar wordt belast maar wel wordt uitgedaagd om vooruitgang te boeken.
De kern van In Balans ligt in het trainen van praktische vaardigheden die u dagelijks gebruikt. Denk aan het stabiel blijven staan bij onverwachte bewegingen, veilig draaien, sneller reageren wanneer u uw evenwicht dreigt te verliezen en het verbeteren van de spierkracht rondom de heupen, benen en romp. Door deze combinatie ontstaat een effectieve aanpak die bewezen helpt om vallen te voorkomen en uw zelfstandigheid te vergroten.
Het programma is bedoeld voor mensen die een vergroot risico hebben op vallen of al een val hebben meegemaakt. Dat kan bijvoorbeeld komen door verminderd zicht, afname van spierkracht, evenwichtsproblemen, angst om te vallen of een chronische aandoening zoals artrose, COPD of diabetes. Veel deelnemers merken dat ze situaties gaan vermijden omdat ze bang zijn om te struikelen of hun evenwicht te verliezen. In Balans helpt om deze angst te doorbreken door u zelfverzekerd en doelgericht te laten oefenen onder professionele begeleiding.
Ook wanneer u nog niet bent gevallen maar merkt dat uw stabiliteit achteruitgaat, kan het verstandig zijn om tijdig met een valpreventieprogramma te beginnen. Hoe eerder u gericht traint, hoe effectiever u valincidenten kunt voorkomen.
Bij Fysio Geerdink starten we altijd met een uitgebreide intake. Tijdens dit gesprek brengen we uw klachten, balansniveau, medische achtergrond en eventuele valervaringen zorgvuldig in kaart. Op basis hiervan bepalen we samen of het valpreventieprogramma In Balans voor u de beste keuze is.
Tijdens de trainingen werkt u in kleine groepen of individueel aan oefeningen die gericht zijn op balans, stabiliteit, spierkracht en loopvaardigheid. De oefeningen worden opgebouwd in moeilijkheid, zodat u continu blijft verbeteren zonder dat de belasting te hoog wordt. U leert bovendien hoe u risico’s in en om het huis kunt verkleinen en hoe u veilig kunt bewegen in drukke of onverwachte situaties. Onze therapeuten begeleiden u op een motiverende, zorgvuldige en veilige manier, zodat u altijd met vertrouwen aan de slag kunt.
Het In Balans valpreventieprogramma biedt veel voordelen voor mensen die onzeker zijn tijdens het lopen of bang zijn om te vallen. De training zorgt voor merkbare vooruitgang in uw kracht, balans en reactievermogen, waardoor dagelijkse activiteiten weer makkelijker en veiliger worden. U merkt vaak al binnen enkele weken dat u stabieler staat, soepeler beweegt en minder afhankelijk bent van steunpunten zoals een leuning of wand. Daarnaast helpt het programma om de angst om te vallen te verminderen, waardoor u weer meer vrijheid ervaart in uw dagelijkse leven.
Een ander belangrijk voordeel is dat In Balans zich richt op langdurige verbetering. U traint niet alleen tijdelijk sterker, maar leert ook technieken en beweeggewoonten die u blijvend ondersteunen in uw mobiliteit en veiligheid. Veel deelnemers ervaren bovendien dat hun algehele conditie verbetert, wat een positief effect heeft op hun gezondheid en energieniveau.
Bij Fysio Geerdink in Brunssum bent u verzekerd van persoonlijke aandacht en deskundige begeleiding. Onze fysiotherapeuten zijn gespecialiseerd in valpreventie en beschikken over ruime ervaring in het begeleiden van ouderen en mensen met evenwichtsproblemen. Wij geloven in een veilige en respectvolle aanpak waarbij uw comfort en vooruitgang centraal staan. Daarnaast bieden wij een prettige praktijkomgeving waarin u met vertrouwen kunt trainen.
Wij vinden het belangrijk dat u zich gehoord en ondersteund voelt. Tijdens het traject houden we uw vooruitgang nauwkeurig in de gaten en passen we de oefeningen aan waar nodig. Of u nu een val hebt meegemaakt, bang bent om te vallen of simpelweg sterker en stabieler wilt worden: wij begeleiden u graag naar meer zekerheid en zelfstandigheid.
Het valpreventieprogramma In Balans is een wetenschappelijk onderbouwde training speciaal ontwikkeld voor ouderen die een verhoogd risico hebben om te vallen. Het valpreventieprogramma richt zich op het verbeteren van balans, spierkracht, coördinatie en zelfvertrouwen tijdens het bewegen. Onder begeleiding van een speciaal opgeleide fysiotherapeut werken deelnemers gedurende veertien weken aan praktische oefeningen en krijgen zij duidelijke informatie over valrisico’s en manieren om die risico’s te verkleinen. In Balans is bijzonder effectief omdat het een combinatie is van voorlichting, functionele oefeningen en trainingssessies die gebaseerd zijn op de principes van Tai Chi. Hierdoor worden zowel lichaam als brein getraind om veiliger en stabieler te bewegen.
In Balans is bedoeld voor zelfstandig wonende ouderen van 65 jaar en ouder die een verhoogd risico hebben om te vallen of die merken dat hun balans en mobiliteit achteruitgaat. Ook mensen die één of meerdere keren zijn gevallen, of die zich onzeker voelen tijdens het lopen of opstaan, kunnen veel baat hebben bij dit programma. Het is zeker ook geschikt voor ouderen die nog redelijk actief zijn, maar merken dat dagelijkse handelingen uitdagender worden. Tijdens een intakegesprek bij Fysio Geerdink bekijkt de fysiotherapeut zorgvuldig of In Balans aansluit bij uw lichamelijke conditie, klachten en persoonlijke doelen.
Veel deelnemers vragen zich vooraf af of een valpreventieprogramma daadwerkelijk verschil kan maken. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat In Balans de kans op vallen aanzienlijk verkleint, mits het programma volledig en volgens de juiste richtlijnen gevolgd wordt. De combinatie van balans-, kracht- en mobiliteitsoefeningen blijkt bijzonder effectief. Deelnemers geven vaak aan dat zij zich na verloop van tijd stabieler voelen, meer vertrouwen krijgen in hun lichaam en beter voorbereid zijn op onverwachte situaties, zoals struikelen of een evenwichtsverlies. Het structureel trainen van het lichaam zorgt ervoor dat de verbeteringen ook op de lange termijn merkbaar blijven.
De vergoeding voor valpreventie verschilt per gemeente en per verzekeraar. In veel gevallen bieden gemeenten een vergoeding aan voor programma’s die erkend zijn door het RIVM, waar In Balans onder valt. Sommige aanvullende zorgverzekeringen vergoeden valpreventie gedeeltelijk of volledig, afhankelijk van het pakket. Bij Fysio Geerdink denken we graag mee en helpen we u om te kijken welke vergoeding voor u mogelijk is. Tijdens het intakegesprek kunnen we samen uw verzekering doornemen en indien nodig contact opnemen met uw gemeente voor aanvullende informatie.
Het volledige valpreventieprogramma duurt veertien weken en bestaat uit een combinatie van informatiemomenten, cursusbijeenkomsten en trainingssessies. De eerste weken staan vooral in het teken van bewustwording en inzicht: u leert welke factoren de kans op vallen vergroten en hoe u deze zelf kunt beperken. Tijdens de daaropvolgende tien weken gaat u twee keer per week trainen onder begeleiding van een deskundige fysiotherapeut. De oefeningen zijn gebaseerd op Tai Chi en richten zich vooral op spierkracht, balans en het soepel kunnen verplaatsen van het lichaamsgewicht. Aan het begin en einde van het traject worden eenvoudige testjes afgenomen, zodat u duidelijk ziet welke vooruitgang u heeft geboekt.
Juist wanneer u al eens bent gevallen of merkt dat u valangst begint te ontwikkelen, kan In Balans een waardevolle ondersteuning zijn. Angst om te vallen heeft vaak een grote invloed op het dagelijks leven. Mensen gaan minder bewegen, vermijden activiteiten en krijgen daardoor juist een nog groter risico op vallen. Tijdens het valpreventieprogramma werkt u samen met de fysiotherapeut aan het herwinnen van vertrouwen in uw lichaam. Door veilige, gestructureerde oefeningen wordt uw balans verbeterd en leert u beter reageren op onverwachte situaties. De sfeer tijdens de groepslessen is warm en ondersteunend, waardoor deelnemers zich vaak snel op hun gemak voelen.
Veel ouderen die deelnemen aan In Balans hebben te maken met gezondheidsproblemen zoals artrose, osteoporose, diabetes, hart- en vaatziekten of mobiliteitsbeperkingen. De oefeningen worden altijd afgestemd op het niveau van de groep en kunnen worden aangepast aan individuele mogelijkheden. De fysiotherapeuten van Fysio Geerdink zijn ervaren in het begeleiden van mensen met chronische klachten en zorgen ervoor dat iedereen op een veilige en verantwoorde manier kan trainen. Tijdens de intake wordt bekeken welke aanpassingen nodig zijn om het valpreventieprogramma voor u haalbaar en effectief te maken.
Heeft u moeite met uw balans, bent u bang om te vallen of heeft u al een val meegemaakt? Neem dan contact op met Fysio Geerdink voor een intakegesprek. Samen bekijken we hoe het In Balans valpreventieprogramma u kan helpen om weer zekerder, stabieler en veiliger te bewegen.
Elke maandag van 13:00 tot 13:30 uur bent u welkom tijdens ons gratis inloopspreekuur. Een afspraak maken is dan niet nodig. U vindt ons aan de Passage 4 in Brunssum (6441 BX).